身高1米64，體重135斤怎樣減肥

你得體重稍微有點高，建議少吃高脂肪食物比如奶油，蛋糕油炸食品。平時多運動建議跳韻體操和游泳

病情分析： 你好，一般減肥還是要注意飲食控制配合運動減肥比較好的，注意多吃蔬菜的，不要吃油膩的食物的
指導意見： 一般還可以配合針灸，拔罐來減肥的，一般是不建議減肥藥減肥的。可以適當的運動一下的

只要掌握了科學的減肥方法可以成功把體重減下來，首先要控制飲食，不要吃過多高脂肪，高蛋白的食物，其次多運動，不要長期坐著，多進行體育鍛煉。另外可以配合針灸減肥，我個人不主張節食減肥。

你的標準體重應該是118斤，要減肥建議減少晚餐的主食1兩半，每週運動不少於四天，一共不低於四個小時，必須要出汗，堅持一個月肯定有效