我有頸椎突出，這兩天脖子有點僵硬，頭往

你好，根據你的情況分析，頸椎病，頸部僵硬不適，疼痛，這種情況，考慮頸椎周圍韌帶痙攣性疼痛，活動不利，可做頸部“米”字操，就是端坐位，用頭寫“米”字，每天練幾組，配合疼痛處熱敷，按摩。

你好，很高興為你解答，您的這種情況考慮是頸椎病（可以通過骨科面診及頸椎雙斜位片確診），確診頸椎病，建議口服活血化瘀類的藥物及甲鈷胺片，頸部適當活動，避免長期保持固定姿勢，熱敷理療，可以改善，希望對您有幫助！