每天晚上不吃飯，跳繩減肥效果能好嗎

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。

病情分析： 一個月瘦十斤是比較正常的情況哦，建議要堅持的哦
指導意見： 制定詳細的一個月減肥計畫表,具體到每天的飲食和運動,這樣有計劃地堅持,非常容易瘦下來。