怎麼控制體重不再增加

病情分析： 根據你的身高推算，你的標準體重在122左右。
指導意見： 建議平時適當控制好進食總量，不要吃零食，晚間儘量少吃，加強運動如跑步，打球，早晚監測體重變化

病情分析： 就是控制飲食和適量的運動，不要著急，慢慢調理。
指導意見： 晚餐少吃，下午五點以後儘量少吃東西，另外增加有氧運動，爬山，跑步，瑜伽等都是不錯的選擇。

增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康