濕熱體質的女生想減肥

你好，體內有濕熱常常的表現是面垢油光、易生痤瘡、大便粘滯不暢、總感覺到累、睡眠品質不好、也很容易心煩急躁。想要減肥首先要出去體內的濕熱，恢復正常的代謝水準。建議吃清淡的飲食，保證充足的睡眠、居住環境避開暑濕、做大量的運動、多參加活動、放鬆身心、吃一些祛濕除燥的食物比如紅豆薏米、降、大蔥等。

根據你的情況飲食清淡一點，少吃甜食零食及速食飲料，每日增加半小時左右有氧運動如跑步、跳繩等，睡前熱水泡腳