14歲體重110，怎樣可以減肥

病情分析： 你好，不知你的身高是多少，標準體重是（身高—105）公斤，如果沒有超過標準體重，就不需要減肥。
指導意見： 建議如果超過了標準體重，可以通過控制飲食和多做有氧運動如打籃球，跑步來減肥，少吃油膩，膨化甜食等。

病情分析： 標準體重要看你的身高的，現在有很多方法都能一個月減20斤，但是都需要配合飲食，對內分泌都不好。
指導意見： 你正處於青春期，長身體的時候，建議不要盲目減肥，加強鍛煉，多做有氧運動。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。

病情分析： 肥胖的發生主要與你平時營養過剩，同時又缺乏運動等因素有直接關係的，從而導致過多的脂肪在身體局部囤積所致
指導意見： 平時你可以多注意清淡飲食，不要吃肥肉，其次你還可以每天堅持運動，就可以到到減肥的目的的，堅持下去就可以減肥的