脊柱生理曲度稍變直，醫生叫我自己鍛煉。

你好，這個做腰部理療就可以的，效果是不錯的。 建議注意多休息,避免熬夜, 適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。

建議飲食清淡加強營養，適當食用鈣質豐富食物，適當腰部屈伸康復功能恢復鍛煉，適當飛燕操鍛煉，可以適當按摩理療，必要時醫院骨外科進一步治療補充詢問：，

目前腰椎生理曲度變直有很多種原因，最多的是腰椎間盤突出，不治療很難恢復的。意見建議：目前治療此病有三種方法：一，保守治療，適合剛剛發病神經沒有受壓的患者，可以緩解，但是此療法不能根治！二，微創介入治療；三，傳統手術，後兩種是根治的辦法，根據患者的病情採取不同的治療方法！ 建議來骨科專科醫院檢查下看看。