冬季做什麼運動有助減肥？

病情分析： 體重超標，肥胖可以引起脂肪肝，高脂血症，等疾病。冬天減肥控制飲食，每天早晚有氧運動1小時以上，持之以恆，堅持運動，會控制好體重的。
指導意見： 可以早晚跑步或者打藍球，健身減肥，每天堅持有氧運動早晚各1小時，每餐吃6到7分飽，低脂低膽固醇，低糖飲食，多吃疏菜和水果，睡前可以做仰臥起坐，可以消去腹部脂肪，養成良好的生活習慣，上網坐一時運動10分鐘，禁酒和油炸食物，睡前不吃高脂餐，天天堅持，下定決心減肥，一定會強身健體。讓脂肪變肌肉。

病情分析： 您好，你說的情況運動的話是需要每天堅持半小時以上的，跑步，打籃球都是可以選擇的
指導意見： 注意減肥的話是要少吃多餐的，多吃水果蔬菜的，不要吃油膩的食物是比較好的。