總是心發慌

這種情況腰痛不適需要注意休息避免劇烈活動負重勞累，局部腰部熱敷按摩理療，可以當地正規綜合性醫院外科影像學檢查，必要時應用腰痹通等藥物

根據你的描述，考慮是經常彎腰，久坐導致的可能性很大的，一般情況下建議及時休息繼續熱敷按摩治療試試，必要時鈣片腰痛片補腎止痛。局部適當按摩。適當活動鍛煉。