天天熬夜還長胖，怎樣才能健康的減肥

問題描述天天熬夜還發現自己長胖了，要怎樣才能健康的廋下去了

網友回答

最佳答案蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。

2014年12月07日 15:51

病情分析：有報導說熬夜】睡眠減少會使人發胖，具體原因是熬夜導致生長激素等分泌異常
指導意見：建議您還是規律生活，健康飲食，適當運動，充足睡眠

2014年12月07日 15:50

病情分析：首先，經常熬夜不僅不能減肥，反而會使得體重增加。其次，熬夜還會使得皮膚晦暗色斑增加
指導意見：健康減肥可以通過控制飲食加強運動量，這個方法我試過，確實可以減肥，減肥是個很漫長的過程，貴在堅持

2014年12月07日 15:45

病情分析：熬夜是不能夠讓自己變瘦的，因為熬夜容易導致基礎代謝率的下降，導致能量的消耗減弱，所以就會導致肥胖的發生
指導意見：如果你想要變瘦，首先就要不能夠熬夜，同時多做體育鍛煉，有利於提高自己的基礎代謝率，增加能量的消耗，這樣才可以減肥