身高165，體重190，怎麼快速減肥

您好，減肥的話主要就是運動和飲食的結合，而且要堅持才有效果的，減肥是以節食和運動為宗旨。建議您規律飲食，可以適當減少中午晚上主食的攝入，杜絕零食，多吃水果，要配合有氧運動，瑜伽，游泳等每天堅持。

病情分析： 減肥不要盲目追求快速，健康減肥才是最重要的。減肥建議你還是不要依賴藥物，最好以運動和節食配合來減肥。
指導意見： 一般有氧運動對於減肥比較有利，比如跑步、跳繩、有氧操或者是騎單車等都可以。每天堅持2個小時以上，另外飲食要控制，多吃點苦瓜、青菜。晚上不要吃主食。

病情分析： 減肥的關鍵是在於控制飲食和加強鍛煉，可以每天在睡覺前敲打兩側的肚子，每天睡覺堅持做10到15分鐘，長期堅持，會有明顯的效果，同時配合針灸進行減肥。
指導意見： 平時注意飲食，控制高熱量的食物，飲食清淡，規律運動，配合治療，會逐漸好轉的。

病情分析： 目前您是比較肥胖的，而且沒有快速減肥的方法，任何快速減肥的方法都是以犧牲身體健康為代價的，建議您不要隨便相信
指導意見： 建議您要注意控制好您的飲食，但是不能夠過度節食，多做一些有氧運動，每天堅持至少三十分鐘以上，適當做一些無氧運動，你能夠堅持下去，你的減肥肯定會成功