多年來一直很胖，怎樣才能瘦下去

病情分析： 你體重160斤，這確實是比較肥胖的，對於女性來說肥胖的話年齡越大越不利的，容易誘發很多疾病的形成，最好還是適當的進行減肥。
指導意見： 你雖然注意自己的飲食，但是如果還是多於常人的量的話還是起不到減肥效果的，最好給自己制定個減肥計畫，控制每日飲食量，然後早晚都要加強鍛煉，這樣才能促進體內脂肪燃燒，達到減肥的效果。