大腿粗如何快速瘦腿

病情分析： 腿上的肌肉是沒有辦法減掉的，因為肌肉過多，有利於減肥的，這個是基礎代謝率的非常重要的一部分，要減掉的只能是腿上的脂肪，也就是您所說的是肥肉，腿上出主要還是脂肪過多所致的
指導意見： 建議您平時要注意控制好您的飲食，不要吃油炸類高熱量的食物，同時要注意多做一些有氧運動，特別是快走，慢跑等，每天堅持至少三十分鐘以上，一般可以減掉脂肪的

病情分析： 您好，您的情況考慮是體重超標，屬於常見的肥胖問題。跟飲食有關係的。
指導意見： 建議您可以採取做瑜伽運動，這樣可以幫助你到達瘦小腿的目的的。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。