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問題 【減肥方法】 【歸檔】 15年01月16日

身高1米58體重130斤,如何減肥

問題描述 我從中學開始發胖的現在已經22歲了!我用過許多減肥藥但也沒多大效果身高1米58體重130斤我該怎麼辦阿
網友回答
 最佳答案 減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
2015年01月16日 15:43

病情分析: 有些發胖是體內激素水準紊亂導致的,有一些則是因為飲食不合理導致的,
指導意見: 不要盲目的減肥,減肥藥物的副作用會很大一旦出血激素內分泌紊亂可能會導致體重更胖,你可以去檢查一下性激素六項,注意不吃高脂肪的食物,減少食量多運動。