遺傳肥胖怎麼減肥能快一點不反彈

病情分析： 肥胖有多種因素，也有你說的可能遺傳，飲食，運動，飲食方式習慣等，但減肥控制體重簡單的解釋就是你每天攝入的熱量小於你消耗的熱量，那麼你就開始瘦了
指導意見： 你可以通過飲食控制和運動鍛煉改變不良飲食生活方式入手，少吃高脂肪類食物比如肥肉，巧克力，奶油等，避免吃零食，晚上可以適量少吃，每天有效運動半小時以上，要進行有氧運動，比如快走，慢跑，跳繩等，堅持下去你會瘦的