治療失眠的中醫？

上述情況多是由於緊張壓力或者精神因素造成失眠症狀，平時注意放鬆心情，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善可以提高睡眠品質。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

如果容易失眠，晚上睡覺的時候不要想太多的事，儘量讓自己平靜下來，可以適當的通過冥想使自己放鬆，睡覺前可以適當的喝杯牛奶，晚飯後散散步，晚上泡泡熱水腳，左右拍拍湧泉穴，知道酸痛就好，幫助人很好的睡眠。