治療失眠中醫？

飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠品質的好壞，均衡的飲食很重要。必須儘量避免影響情緒的食物，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。

你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，需要正規干預治療。睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因複雜，主要與遺傳因素相關，建議到正規醫院的精神科就診，規範治療，可以進行一些放鬆訓練調整改善症狀。