問題【減肥方法】 15年02月13日

快速瘦大腿的方法

問題描述六天怎麼快速瘦大腿?我今年15，有什麼有效的方法.

網友回答

最佳答案）大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。2）大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。3）大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。10.減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。1）脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。2）肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。

2015年02月13日 17:11

病情分析：六天是不可能瘦的，這個除埋去作吸脂治療，就可以達到治療的效果的，不然六天時間你就是運動也只可能增肥
指導意見：這個吸脂這些當天就可以瘦下來的，所以就可以去作這個吸脂的治療，就可以達到瘦腿的效果了。

快速瘦大腿的方法

怎樣能快速瘦大腿

快速瘦大腿的方法

瘦大腿的方法

我不吃藥快速瘦小腿的方法

快速瘦小腿的方法