12歲女孩身高1米54cm體重120斤怎麼減肥

問題描述身高1米54體重120多減肥11歲怎樣瘦下來上五年級

網友回答

最佳答案肥胖的發生主要與你平時營養過剩，同時又缺乏運動等多種綜合因素有直接關係的，可以通過飲食和運動兩個方面調理，

2015年02月22日 13:43

增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康