16歲身高162cm體重61kg，如何減肥

問題描述今年16歲了，身高162cm，體重卻高達61kg，有什麼辦法可以減肥呢

網友回答

最佳答案你好。目前國際女性標準體重計算方法是體重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，

2015年02月28日 23:15

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。