什麼辦法可快速瘦身

問題描述太胖了，13歲，1米47的樣子，可是體重有75斤，還有肩膀寬，肚子，腰，腹部，屁股，大腿上肉多，怎麼辦，想要一種不用太多運動但是可以快速瘦身的方法，謝謝您啦