怎樣能健康減肥

病情分析： 根據你描述的情況建議你可以試試，平時飲食上多注意，不要過食。
指導意見： 你好！建議你可以多注意鍛煉，保持大便通暢，都會起到減肥的，再者健康才是最美，不要犧牲健康來減肥，處於在正是成長期的你是極大的錯誤，祝你健康！

病情分析： 減肥最有效的方法就是控制飲食和適量運動，不要著急。
指導意見： 控制晚餐的攝入量，晚餐要少吃，下午五點後儘量不吃東西。多做有氧運動，爬山，跑步，瑜伽等都是不錯的選擇。