健身吃的蛋白粉有副作用嗎？健身的時候是

你好，蛋白粉屬於主要是高蛋白質食物，不是脂肪，健身患者完全可以吃的。沒問題，脂肪食物需要少吃點。

我認為沒有必要亂用什麼蛋白粉的。如果你的脾胃健康吃什麼都可以補充營養的。此時最好做到規律生活方式。然後在健康的飲食的調理。飲食多樣化的補充。避免暴飲暴食。避免吃的過於油膩和高糖。早餐必須豐富。晚餐最好清淡吃八分飽。比吃什麼保健品都好的。