糖尿病中暑怎樣預防

1、充足的睡眠 合理安排休息時間，保證足夠的睡眠且適時的午睡，均有利於保證充沛的體能，並達到防暑目的。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下。 2、科學合理的飲食 炎熱的夏季讓許多人失去了以往的好胃口，但很多人還不知道，正確、營養均衡的飲食可以起到防暑降溫的作用。平時吃些西瓜、黃瓜、番茄、桃、杏等蔬菜水果都有預防中暑的作用。 3、合理飲水 每日飲水2升至3升。大運動量前後更應大量飲水，但要注意補充電解質，以防水中毒。手巧的患者可以製作綠豆湯、竹葉茶、荷葉茶、銀菊茶等防暑降溫飲品。

1、洗熱水澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡（水溫不超過37℃）雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。 2、喝熱茶 冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。 3、喝點生脈飲 生脈飲主要治療氣虛津虧或熱病傷津所致口渴咽幹、消渴等證。正是符合氣陰不足之證。所以糖尿病患者也可以喝點生脈飲預防中暑。