女，22歲，長久坐，弓背時間長，就會疼

你這個主要是考慮為腰肌勞損導致的。和你長時間躺床上玩手機或看書 ，或者長時間坐著玩電腦有關，建議，1、口服止痛藥洛索洛芬鈉片。2、有條件者最好予神燈治療儀。3、扶他林藥膏外塗4、帶腰帶5、禁止長時間躺床上玩手機或看書 ，或者長時間坐著玩電腦。6、睡硬板床。7、禁止突然彎腰8、鍛煉腰背肌功能鍛煉，具體方法百度上有圖解。10、按摩。

這種情況考慮是久坐引起的腰肌勞損導致的症狀建議去醫院骨科拍腰椎X片確診，確診後建議進行理療，針灸等治療