我還是一個16歲的學生，每次來例假都會

建議避免勞累較好的，一般月經提前1周內正常，也可能精神緊張壓力大影響月經，建議觀察出血量較好的，注意少食生冷刺激性食物，出血少也可能著涼久坐或者氣血虛影響的，建議平時多吃溫補 食物調理觀察一段時間的，遵醫囑積極加強營養避免太緊張的

你好，月經提前或者推後一周，經期3-7天都是正常的，與飲食，身體健康狀況，熬藥等有關係，建議月經前後不要吃辛辣生冷的東西，注意腹部的保暖，可以貼熱貼，喝紅糖姜水調理一下。