問題
【飲食減肥】
【歸檔】 15年02月22日
14歲比同齡孩子略顯胖怎樣減肥
網友回答
蔬菜減肥一般是有一定效果的,經常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉,適當用些針灸減肥和針灸減肥。
病情分析: 你好!正確的減肥方式應該是合理飲食控制多餘的攝入,還有合理的運動消耗體內原本所在的脂肪。也就是說吃方面不要攝入超過人體正常所虛的熱量,一般成年人每天所需要的熱量是1300大卡以上。如果攝入過低會導致代謝過低反而不利於減肥,那我們主要的功課便是消耗體內的多餘脂肪了。有氧運動(如慢走快跑)等是比較好的減肥運動。
指導意見: 還可以配合一些正規醫院針灸理療。有助於提高機體的代謝,控制食欲,而且因為是物理治療所以基本沒有什麼副作用。但是一定要去正規的醫院。希望可以幫助到你!