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問題 【飲食減肥】 【歸檔】 15年02月23日

三天蘋果減肥法後的飲食應該怎麼吃

問題描述 三天蘋果法之後的飲食應該怎麼吃,不反彈,然後怎樣加量飲食,也不反彈
網友回答
2015年02月25日 12:01

病情分析: 你好!蘋果減肥法是不健康的減肥方法,因為攝入的單一而且一旦恢復正常飲食就會反彈。正確的減肥方式應該是合理飲食控制多餘的攝入,還有合理的運動消耗體內原本所在的脂肪。也就是說吃方面不要攝入超過人體正常所虛的熱量,一般成年人每天所需要的熱量是1300大卡以上。如果攝入過低會導致代謝過低反而不利於減肥,那我們主要的功課便是消耗體內的多餘脂肪了。有氧運動(如慢走快跑)等是比較好的減肥運動。
指導意見: 還可以配合一些正規醫院針灸理療。有助於提高機體的代謝,控制食欲,而且因為是物理治療所以基本沒有什麼副作用。但是一定要去正規的醫院。希望可以幫助到你!