我有多年的便秘，經常都是兩三天或四五天

根據你的描述，考慮是屬於便秘都是飲食不節導致的可能，這個問題一般建議及時的休息，基本可以多蔬菜試試，看是否好轉你繼續長期的保養。

您好，為便秘的發生，可以外用開塞露治療的，也可以遵醫囑口服通便靈膠囊等藥物調理。建議您保持生活規律，養成按時排便的習慣，多飲水，飲食以清淡易消化為主、避免辛辣等刺激性食物。