減肥應該怎麼注意飲食

病情分析： 這個營養是身體需要的，如果營養過盛就是會造成肥胖，如果營養不夠就是會危害健康。
指導意見： 建議你需要根據自己活動量和營養需要，適當的攝入營養，晚飯不要太油膩了，不要吃太多就是可以，這個稀飯和乾飯都是沒有問題的，如果減肥最好是加強運動，避免吃甜食和飲料小食品等。

病情分析： 您好！晚飯可以吃清淡些，單純吃稀飯和乾飯都可以，只是不宜食用過於油膩及脂肪含量高的菜，但不能不吃，那樣容易損傷胃。
指導意見： 建議您應制定健康的減肥計畫，應在運動的前提下，適當的控制飲食，不能過度節育，防止發生營養不良。

病情分析： 稀飯乾飯都是可以吃的，只不過晚飯控制主食為好。
指導意見： 主食可以少吃，多吃些蔬菜水果，但不建議節食減肥的，再有除了飲食，平時還要多參加體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳等都是很好的，只要堅持就有減肥的效果的，而且沒有任何副作用。