吃蘋果可以減肥嗎

病情分析： 減肥可以通過日常飲食控制和每天有效運動鍛煉來達到控制體重的目的，簡單的說如果你每天攝入的能量小於你消耗的熱量那麼你就開始瘦了；所以可以通過控制飲食能量攝入和運動消耗熱量來減肥；
指導意見： 蘋果被稱為負卡路里食物，也就是說蘋果本身所含有的熱量小於吃蘋果消耗吸收所消耗的熱量；可以吃蘋果，但同時也要注意日常飲食控制和運動鍛煉，控制總熱量的攝入，不能簡單靠哪一種食物或水果；

病情分析： 你好！蘋果營養價值高，但減肥效果不是很明顯。肥胖主要是攝入熱量大於身體消耗的能量。
指導意見： 建議加強鍛煉，加大運動量，關鍵是要堅持，時間要半小時以上，在保證營養的前提下，減少食物攝入量，把多餘的脂肪消耗掉，身體就會慢慢瘦下來。晚飯要少吃或者不吃，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪食物。