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問題 18年04月21日

在家躺一個禮拜，胖8斤，沒吃啥好的東西，

問題描述在家躺一個禮拜，胖8斤，沒吃啥好的東西，這種體質怎麼改變啊？

網友回答

2000年01月01日 00:00

建議飲食清淡適當食用膳食纖維蔬菜水果粗糧，避免高脂肪肥甘高熱量食物，加強有氧運動鍛煉促進脂肪消耗，如跑步健身操游泳等運動鍛煉