膝蓋以下部位一直到腳踝，只要到了晚上睡覺

根據你的描述，考慮是通常勞累會有很大關係的，一般情況下建議及時休息，繼續保養好是關鍵，暫時也是可以繼續看醫生指導，休息保養好，看中醫試試，

考慮你說的情況是腰間盤突出症壓迫神經根所致的可能性比較大。建議去當地醫院骨外科就診，進行CT檢查，確診後可以服用活血化瘀的中成藥配合理療治療。