我做過好幾次手術，腰間盤突出乳腺瘤副乳

根據你的描述，考慮是慢性病 ，尤其腰椎，都是勞累導致的，一般情況下建議休息保養好是關鍵，暫時也是不適宜過度勞累的，你必要時看中醫辨證治療，調理一下。

建議飲食清淡加強營養，注意休息，增強免疫力，可以定期正規綜合性醫院體檢看看，必要時b超等影像學檢查，進一步處理。