一周每天吃一頓飯就瘦十斤只要一恢復飲食就很快胖起來

節食減肥的副作用就是一旦恢復飲食就會反彈。最健康的減肥方式是運動與合理飲食相搭配。每天堅持一個小時左右的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。

健康減肥,節食減肥危害大,而且容易反彈,減肥要遵循"挪的動腿,管的住嘴"但不是不去吃飯,只有這樣才能健康的成功的減肥