很少運動一天攝取多少熱量才能達到減肥效果

問題描述我是一位22歲的女性，我現在體重是63公斤，我是上班族，很少需要運動，但我現在體重已超出20多斤，現在要減肥，但不知道一天我該攝取多少熱量才能真正的達到減肥效果？

網友回答

最佳答案減肥要合理健康的才是最重要的，任何減肥產品不可以吃，而且減肥需要你注意飲食習慣，早晨雞蛋豆漿，中午吃些清水煮的牛肉，晚上就是少吃些米飯，千萬不可以喝湯，任何湯類身體都好吸收，所以說儘量少喝湯

2013年10月23日 13:40

七千多是人維持正常體重的攝取卡路里，多於這個增肥，少於這個減肥。