如何提高長跑的成績？短時間內？

你好，你這個還是需要平時堅持鍛煉的，短時間內一般不容易提高的，你平時要加強營養，提高自己的耐力。

你好，想要提高長跑的成績，認為是只能平時養成良好的跑步習慣，長期的跑步是可以提高心肺功能，增加肺活量，這樣才能提高長跑的成績。在平時養成良好的運動習慣，建議每天跑步，另外需要補充營養，可以吃些瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜和水果，補充營養有利於提高成績。