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問題 【飲食減肥】 【歸檔】 14年12月01日

節食減肥後肌肉酸痛

問題描述 本人女，身高167之前體重50kg最近突然想試試以前很瘦的狀態然後就開始節食減肥咯。基本早飯一個麵包，午飯一到兩個菜一口兩口主食米飯，晚飯同午飯，每天喝的水挺多的。感覺在晚上會餓，有的時候白天會感覺血糖低吃糖緩解感覺挺有效的。我就隨便試試結果七天瘦了6斤(⊙o⊙)…但是感覺每天肌肉有點兒酸痛哎挺乏力的。醫生有什麼好建議麼？之前我吃的太多即使不餓也吃兩個菜三兩米飯一個饅頭體重維持在50結果現在吃的少立馬就瘦，但是身體酸痛讓我感覺不太好哎。還有晚上喝水是不是不太好呢？我體育很好夏天時候運動量特別大但是冬天是別想了太冷了(⊙o⊙)…醫生有沒有比較好的減肥建議？或者醫生幫忙指出我的方法的不當和危害，反正我不想每天肌肉酸痛(⊙o⊙)…明天還要跑1800平時都是滿分現在腿疼(⊙o⊙)…醉了明兒先吃飽再說
網友回答
 最佳答案 首先你現在的減肥餐不能滿足每日的身體需要，屬於不健康的減肥方式
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