吃蔬菜可以減肥嗎

病情分析： 減肥是需要長期堅持的過程，沒有特效的蔬菜食用來達到完全減肥控制體重的。吃藥減肥不是健康的做法。
指導意見： 建議首先是需要飲食結構的調整，比如避免肥肉等油膩食物，適當的控制飲食量，以糧穀類食物為主，比如米飯，麵食等。並且必須堅持每天6000步的運動量，這樣才會達到控制體重。消耗多餘沉積的脂肪，達到真正控制體重的目的。不建議減肥藥物服用。

病情分析： 你好，考慮你既往不控制飲食導致現在體重超標故要減肥。
指導意見： 要減肥必須控制飲食量，如果不是重體力最好主食2兩或稍微多一點，蔬菜不限量，飯後半小時進行運動，蔬菜如冬瓜可以適當食用可以有利尿減肥作用。

病情分析： 一般減肥不提倡藥物治療，藥物治療容易反彈，不持久。
指導意見： 建議多做運動，多吃水果，蔬菜，減少蛋白質的攝入量。

病情分析： 多吃新鮮蔬菜和水果是可以減肥的，但是如果單純吃蔬菜是減不了肥的，因為容易導致基礎代謝率的下降，如果恢復飲食的話，反彈起來更加肥胖
指導意見： 所以要減肥的話，不能夠吃藥，也不能夠只吃青菜減肥，關鍵要注意適當控制飲食，不要吃高熱量的食物，多做一些體育鍛煉，這樣才能夠減肥，而且不反彈

病情分析： 要想減肥一般需要兩個方面的措施，一個是積極的鍛煉，再一個就是適當的控制飲食，
指導意見： 控制飲食確實是一件比較痛苦的事情，饑餓感卻是會明顯，這個時候吃一些蔬菜來填肚子確實還是很不錯的方法。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。