問題
【運動減肥】
【歸檔】 12年12月18日
運動是在飯前好還是飯後好？
網友回答
病情分析： 您好，想有效運動不但要掌握合適的運動量，還需控制好運動時間。研究顯示飯前空腹運動的效果要比飯後好，並且更有利於減肥瘦身。
指導意見： 建議在飯前進行散步和慢跑，此時運動所消耗的熱量多數源自脂肪，運動的時間越長，脂肪消耗的越多。