每天跑樓梯一個小時，不吃只喝水能瘦嗎

病情分析： 一般來說減肥最短的週期是一個月才有一定的效果
指導意見： 不建議不吃飯只喝水，這樣的話很容易引起厭食症而且容易發生反彈。一般建議合理的飲食以及適量的運動

病情分析： 這種情況短期內也許會瘦，但是不會很明顯，況且以後還容易反彈。
指導意見： 建議患者可以節食，但是不要禁食，人體所需的能量和營養還是要補充的，關鍵是需要加強鍛煉，可以每天堅持跑步等運動，堅持半年就會有明顯的效果。