腿粗，有贅肉，胳膊粗怎麼減肥

病情分析： 建議葷素搭配，均衡飲食。最重要的不是節食，因為節食的話是很容易造成不良後果和反彈的效果的。
指導意見： 建議最好是加強鍛煉，運動可以增強體力，調整免疫力，減除多餘脂肪。

病情分析： 從你描述的情況，腿部，胳膊以及下巴的情況，都表面你屬於肥胖現象，不過你現在才14歲，身體偏胖也是可以的，這樣有利於你生長發育的。
指導意見： 你現在不需要盲目的減肥，只要平時控制住飲食量，不要吃過多高糖類和高脂肪類食物，一般不會繼續肥胖的，等以後慢慢就會瘦下來的。