早上跑步減肥可以吃早餐嗎

病情分析： 你好！一般最佳的運動時間是下午，早上太陽還沒有出來，空氣裡面的細菌比較多而且濕度較大，對肺臟的功能不好。紫外線對於空氣中的細菌已經起到了消毒的作用。
指導意見： 運動一般在飯後兩個小時為佳，不要過饑或者過飽的時候運動，以免引發低血糖，和胃下垂。希望可以幫助到你！

病情分析： 你好！減肥也要吃早餐，保證一上午的營養，必須有蛋白供應，比如雞蛋牛奶，是必須要有的。
指導意見： 建議鍛煉身體，適當加大運動量，在保證營養的前提下節食，晚飯少吃或者不吃，多喝水，促進排泄。