每天早晚跑步半小時到一個小時可以減肥嗎

病情分析： 效果其實也不好的，你可以做半個小時的仰臥起坐，這樣其實效果更好的，跑步沒有很好的效果的，
指導意見： 還要注意要少吃，尤其是晚飯，吃少量米飯蔬菜就可以了，這樣在加強運動，才可能會成功減肥下來的。

您好，就您描述的情況而言，您現在要通過跑步進行減肥，跑步的減肥效果是不錯的，可以大量的消耗體內的脂肪等，只要堅持運動，會成功減肥的，建議您在以後的生活中每天早起跑步30分鐘左右，在晚睡前可以在床上做做仰臥起坐等，大約100個左右，此外還要控制自己的飲食，多吃一些纖維素含量高的食物，如胡蘿蔔，苦瓜，蘋果，梨子等等。

病情分析： 早晚運動是有助於減肥的，建議平時適當控制好進食總量
指導意見： 少吃零食，晚間儘量少吃東西，早晚監測體重變化