小腿的肉很緊，怎樣才能讓小腿的肉變鬆馳

病情分析： 脂肪過多可以通過有氧運動，肌肉可以通過推拿來緩解。
指導意見： 不要久座，加強活動，可以活動前後做充分的拉伸和熱身活動。

你好。肉比較緊的人比鬆弛的人更好減肥，因為皮膚比較緊實，瘦了以後也比較不容易出現松垮的現象。減肥主要從兩個方面入手，一是飲食；二是運動。飲食方面，只要做適當的飲食控制即可，多吃蔬菜水果等高纖膳食，少吃高熱量的食物。運動方面，適合的有氧運動才是科學的。運動只有自己喜歡的才容易堅持，所以只要挑選自己喜歡的運動就可以了，如可以選擇散步、快步走、慢跑、跳繩、跳舞、打乒乓球等，在運動的第一周，最好能達到每次20~30分鐘（散步需持續40分鐘）。