有什麼辦法可以在短時間內瘦腿

病情分析： 可將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成，
指導意見： 也可以找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。

我覺得最有效的方法是做瑜伽還是有做仰臥起坐。效果很好，但是必須要堅持，如果停了一段時間沒有去鍛煉的話，反彈會是雙倍的希望你越過越好，天天開心，事事如意，心想事成，身體健康—————————————最後祝你越來越瘦，工作順利—

您好，這種情況建議您有時間多敲打按摩一下您的腰部兩側，就是帶脈的位置，您可以在網上搜索一下這條經脈，一天敲打300下，堅持一段時間試試吧，敲打帶脈有很好的控制食欲和減肥的作用。