問題【運動減肥】 13年08月04日

腿胖怎麼減肥

問題描述我不吃早飯晚飯，但是吃午飯吃得飽，每天，不論什麼時候吃的最多的還是西瓜，早上晨練跑步不到30分鐘，肉每月就吃幾口，吃的多的還是蔬菜，小腿部幾乎都是實肉大腿肉不也少，但是臉不太胖，肚子都胖了，我還是學生沒結婚，身高168體重123斤我該怎樣減肥呢？

網友回答

最佳答案三餐不按時吃或者不吃，會導致機體的新陳代謝下降，身體所需的熱量相對減少，所以消耗的也少，無法達到減肥的目的。

2013年08月04日 19:59

病情分析：你的標準體重是63公斤。你現在的身高體重比，是正常的。
指導意見：科學營養，混合飲食，不偏食，1日飲食總數量不變或減少，可以分成早，中，晚，三次來食用。學習運用營養科學知識。