我去年1月2日上午不小心摔了，右腿膝關

如果膝關節經常出現扭傷，這種情況考慮存在膝關節半月板或者韌帶損傷的可能性比較大。可以去醫院的骨科檢查，以明確診斷並積極治療，可以做膝關節的磁共振檢查以協助診斷。

根據你的描述，考慮是扭傷的症狀，都是要注意休息保養，一般情況下建議看醫生指導休息保養，杜絕活動，再次損傷，基本會加重的，也可能一下好轉沒那麼快，繼續休息，消腫止痛酊外擦。