減肥有什麼有效的方法

問題描述十七歲女，身高155，體重108。吃完飯後四十分鐘才會坐下，請問每晚一遍鄭多燕的小紅帽，空登自行車200下，再再加一點簡單的運動十分鐘左右。可以減下來麼？身上的肉都是松松的，從小都有點胖

網友回答

最佳答案有效的，減肥確實是要在健康的基礎上進行才行，你這樣很好，只是要長期堅持才行，一般是建議飯後一小時再進行運動，而且運動時間要長點，運動強度也要大點才更有效。