通過控制飲食和運動減肥有效嗎

問題描述我今年23歲身高1米81體重100kg想通過控制飲食和運動來減肥該怎麼辦

網友回答

最佳答案減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物